சூரிய ஒளியில் கிடைக்கும் வைட்டமீன்,பயன்கள் என்ன?

Dinesh

<div class&equals;"amp-custom-ad amp-above-content-ad amp-ad"><script async src&equals;"https&colon;&sol;&sol;pagead2&period;googlesyndication&period;com&sol;pagead&sol;js&sol;adsbygoogle&period;js&quest;client&equals;ca-pub-7656817214126421" &NewLine; crossorigin&equals;"anonymous"><&sol;script> &NewLine;<&excl;-- amp above cont ad --> &NewLine;<ins class&equals;"adsbygoogle" &NewLine; style&equals;"display&colon;block" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-7656817214126421" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3159824969" &NewLine; data-ad-format&equals;"auto" &NewLine; data-full-width-responsive&equals;"true"><&sol;ins> &NewLine;<script> &NewLine; &lpar;adsbygoogle &equals; window&period;adsbygoogle &vert;&vert; &lbrack;&rsqb;&rpar;&period;push&lpar;&lbrace;&rcub;&rpar;&semi; &NewLine;<&sol;script><&sol;div>&NewLine;<p>சூரிய ஒளியில் கிடைக்கும் வைட்டமீன் மற்றும் அதன் பயன்கள் என்ன&quest; என்பதனை பற்றி இதில் பார்போம்&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;Adobe&lowbar;Post&lowbar;20210320&lowbar;2140280-840x480&period;jpg" alt&equals;"சூரிய ஒளியில் கிடைக்கும் வைட்டமீன்&comma;பயன்கள் என்ன&quest;" class&equals;"wp-image-3350"&sol;><figcaption>sunlight benefits<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>பொதுவாகவே நாம் இப்பொழுதெல்லாம் அதிகாலை வெயிலில் நேரத்தை செலவிட தவருகிறோம்&period; <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ஆகையால்&comma; நம் உடலுக்கு தினமும் கிடைக்க வேண்டிய வைட்டமீன்களை நாம் வெகுவாக இழந்து வருகிறோம்&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>சூரிய ஒளியில் கிடைக்கும் வைட்டமீன் பற்றி சிலருக்கு தெரியாமல் கூட இருக்கலாம்&period; ஆனால்&comma; பலருக்கு இதை பற்றி நன்கு தெரிந்து இருக்கும்&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>இருப்பினும் அவர்களால் தினமும் அதிகாலை ஒளிரும் சூரிய ஒளியில் தங்களது நேரத்தை பணி சுமை காரணமாக செலவிட முடியால் இருக்கலாம்&period; <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>இருப்பினும் சூரிய ஒளி நம் உடலுக்கு கிடைக்க வேண்டுமானால் தினசரி அதற்கான நேரத்தை சிறிது ஒதுக்கி ஆக வேண்டும்&period; <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ஏனென்றால் உடலுக்கு பல வகையில் நன்மை தரும் வைட்டமீன் டி சூரிய ஒளியின் மூலம் நமக்கு தாராளமாக கிடைக்க கூடியது&period; <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>குறிப்பாக&comma; சூரிய ஒளியின் நன்மைகள் பற்றி நம் வீட்டில் இருக்கும் பெரியவர்களுக்கு மிக நன்றாகவே தெரியும்&period; அதனால் தான் அவர்கள் குழந்தைகளை சூரிய ஒளியில் படும்படி குளிக்க வைக்கின்றனர்&period; <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>காரணம்&comma; அதிகாலை சூரிய ஒளி நமது உடலுக்கு மிக முக்கிய தேவையான &&num;8216&semi;வைட்டமீன் டி&&num;8217&semi; நமக்கு கிடைக்கிறது&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>வைட்டமீன் டி குறைபாட்டால் நம் உடல் தினம் பல்வேறு பிரச்சனைகளை சந்தித்து வருகிறது&period; இதற்க்கு காரணம் நாம் நம் உடலின் ஆரோக்கியத்தின் மீது அக்கறை செலுத்தாமல் இருப்பது தான்&period; <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">சூரிய ஒளியில் கிடைக்கும் வைட்டமீன்&comma;பயன்கள் என்ன&quest;<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>இவை நாம் உண்ணும் உணவில் ஓர் அளவு கிடைக்க பெற்றாலும் சூரிய ஒளியினாலே நமது உடலுக்கு தேவையான வைட்டமீன் டி போதுமான அளவுகிடைக்க பெறுகிறது&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>சூரிய ஒளி பூமியை அடைய எடுத்து காலம் 8&period;3 நிமிடங்கள் ஆகும்&period; தினமும் நாம் அதிகாலையில் சூரிய ஒளியில் 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலம் உடல் புத்துணர்ச்சி பெறுவதுடன்&comma; மனசோர்வு&comma; உடல் சோர்வு ஆகியவற்றிலிருந்து நமக்கு தீர்வு கிடைக்கிறது&period; <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>அது மட்டுமின்றி&comma; காலையில் நடைபயிற்சி மேற்கொள்ளும் போது உடலில் தேவையற்ற நீரை வேர்வையாக வெளியேற்றி உடலின் ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்குகிறது&period; இதனால் உடல் எடை குறைகிறது <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>உடல் எடையை குறைப்பதற்கு இது ஒரு சிறந்த வழி முறையாகும் மருத்துவர்களும் இதையே பெரும்பாலும் அறிவுறுத்துகின்றனர்&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>அதிகாலையில் பறவைகள்&comma; விலங்குகள்&comma; பூச்சிகள் என அனைத்து வகையான வனஉயிரினங்கள் அதிகாலை சூரிய ஒளியில் தங்களுக்கு தேவையான உணவை தேடுவதில் பரபரப்பாக காணபடும்&period; <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>பின்னர்&comma; அவைகள் விடியற்காலையில் தன் குட்டிகளுக்கும் தங்களது பழக்க வழக்கங்களை கற்றுகொடுத்து விளையாட வைத்து பயிற்சி தரும்&comma; பிறகு தங்களுக்குகான உணவை தேடும் பணியில் ஈடுபடும் அவைகளிடம் நாம் இன்னும் கற்றுகொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் நிறைய இருக்கிறது&period;&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>வெருமென நாம் வெயிலில் நேரத்தை செலவிடுவதை விட அதிகாலையில் சிறிதுதளவு உடல் பயிற்சி அல்லது யோக பயிற்சி&comma; நடைபயிற்சி போன்றவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றினை செய்வதின் மூலம் உடல் பலம் பெறுவதுடன் புத்துணர்ச்சியும் பெறுகின்றது&period;&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>இதனால் நாம் தினமும் மேற்கொள்ளும் பணிகளை சிறப்பாக செய்திட வழி வகுக்கும்&period; நம் வீட்டு குழந்தைகளை அதிகாலை இளம் வெயிலில் பழக கற்று கொடுப்போம்&excl; இயற்க்கையான வாழ்க்கை முறையில் நாமும் வரும் அடுத்த தலைமுறையும் வாழ பழகுவோம்&&num;8230&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p> <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p> <&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"amp-custom-ad amp-above-content-ad amp-ad"><script async src&equals;"https&colon;&sol;&sol;pagead2&period;googlesyndication&period;com&sol;pagead&sol;js&sol;adsbygoogle&period;js&quest;client&equals;ca-pub-7656817214126421" &NewLine; crossorigin&equals;"anonymous"><&sol;script> &NewLine;<&excl;-- amp first ad --> &NewLine;<ins class&equals;"adsbygoogle" &NewLine; style&equals;"display&colon;block" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-7656817214126421" &NewLine; data-ad-slot&equals;"5480658559" &NewLine; data-ad-format&equals;"auto" &NewLine; data-full-width-responsive&equals;"true"><&sol;ins> &NewLine;<script> &NewLine; &lpar;adsbygoogle &equals; window&period;adsbygoogle &vert;&vert; &lbrack;&rsqb;&rpar;&period;push&lpar;&lbrace;&rcub;&rpar;&semi; &NewLine;<&sol;script><&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<div class&equals;"social">&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"facebook"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;data-param-app&lowbar;id&equals;5303202981><&sol;amp-social-share>&NewLine;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"twitter"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"><&sol;amp-social-share>&NewLine;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"pinterest"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"><&sol;amp-social-share>&NewLine;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"linkedin"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"><&sol;amp-social-share>&NewLine;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"whatsapp"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"><&sol;amp-social-share>&NewLine;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"tumblr"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"><&sol;amp-social-share>&NewLine;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"line"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"><&sol;amp-social-share>&NewLine;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"email"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"><&sol;amp-social-share>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<div class&equals;"amp-related-posts">&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<span>Related Articles<&sol;span>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<ul>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;lifestyle-news-in-tamil&sol;&percnt;e0&percnt;ae&percnt;aa&percnt;e0&percnt;af&percnt;8a&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b1&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b5&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b3&percnt;e0&percnt;ae&percnt;99&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;ae&percnt;be-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;89&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b0&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a3&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9f&percnt;e0&percnt;af&percnt;88-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;8e&percnt;e0&percnt;ae&percnt;aa&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&sol;&quest;amp&equals;1"><img width&equals;"1200" height&equals;"675" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;06&sol;Adobe&lowbar;Post&lowbar;20210610&lowbar;2223380&period;jpg" class&equals;"attachment-jannah-image-large size-jannah-image-large wp-post-image" alt&equals;"பொறி விளங்கா உருண்டை எப்படி செயலாம்&period;&period;&period;&quest;" &sol;>பொறி விளங்கா உருண்டை எப்படி செயலாம்&&num;8230&semi;&quest;<&sol;a>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;lifestyle-news-in-tamil&sol;&percnt;e0&percnt;ae&percnt;ae&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b0&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b1&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b4&percnt;e0&percnt;ae&percnt;ae&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;aa&percnt;e0&percnt;af&percnt;81-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9a&percnt;e0&percnt;ae&percnt;be&percnt;e0&percnt;ae&percnt;aa&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;aa&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9f&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&sol;&quest;amp&equals;1"><img width&equals;"1200" height&equals;"675" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;Adobe&lowbar;Post&lowbar;20210518&lowbar;2042330&period;jpg" class&equals;"attachment-jannah-image-large size-jannah-image-large wp-post-image" alt&equals;"மரக்கறி குழம்பு சாப்பிட்டு இருக்கீங்களா&quest;&period;&period;&period; செய்வது எப்படி&period;&period;&period;" &sol;>மரக்கறி குழம்பு சாப்பிட்டு இருக்கீங்களா&quest;&&num;8230&semi; செய்வது எப்படி&&num;8230&semi;<&sol;a>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;lifestyle-news-in-tamil&sol;health-tips-in-tamil&sol;&percnt;e0&percnt;ae&percnt;89&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9f&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b2&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;8e&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9f&percnt;e0&percnt;af&percnt;88-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b1&percnt;e0&percnt;af&percnt;88&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;89&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a4&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b5&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;ae&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;85&sol;&quest;amp&equals;1"><img width&equals;"1200" height&equals;"675" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;Adobe&lowbar;Post&lowbar;20210516&lowbar;2122550&period;jpg" class&equals;"attachment-jannah-image-large size-jannah-image-large wp-post-image" alt&equals;"உடல் எடை குறைக்க உதவும் அவல் உப்புமா செய்வது எப்படி" &sol;>உடல் எடை குறைக்க உதவும் அவல் உப்புமா செய்வது எப்படி<&sol;a>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;lifestyle-news-in-tamil&sol;&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;8a&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b0&percnt;e0&percnt;af&percnt;8b&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a9&percnt;e0&percnt;ae&percnt;be-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;85&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b1&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b1&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;87&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b0&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a8&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a4&percnt;e0&percnt;ae&percnt;be&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b2&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&sol;&quest;amp&equals;1"><img width&equals;"1200" height&equals;"675" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;Adobe&lowbar;Post&lowbar;20210508&lowbar;2210580&period;jpg" class&equals;"attachment-jannah-image-large size-jannah-image-large wp-post-image" alt&equals;"கொரோனா அறிகுறியா&quest; எப்படி தனிமைபடுத்தி கொள்வது" &sol;>கொரோனா அறிகுறி இருந்தால் தனிமைபடுத்தி கொள்வது&&num;8230&semi;<&sol;a>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;lifestyle-news-in-tamil&sol;&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a8&percnt;e0&percnt;ae&percnt;be&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b3&percnt;e0&percnt;af&percnt;88-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;ae&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a4&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b2&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;aa&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a4&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf&percnt;e0&percnt;ae&percnt;af-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;8a&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b0&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9f&percnt;e0&percnt;ae&percnt;99&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&sol;&quest;amp&equals;1"><img width&equals;"1200" height&equals;"675" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;6&period;jpg" class&equals;"attachment-jannah-image-large size-jannah-image-large wp-post-image" alt&equals;"நாளை முதல் புதிய ஊரடங்கு கட்டுபாடுகள் அமலாகிறது" &sol;>நாளை முதல் புதிய ஊரடங்கு கட்டுபாடுகள் அமலாகிறது&&num;8230&semi;<&sol;a>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;lifestyle-news-in-tamil&sol;&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b5&percnt;e0&percnt;af&percnt;88&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9f&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9f&percnt;e0&percnt;ae&percnt;ae&percnt;e0&percnt;af&percnt;80&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a9&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9a&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;aa&percnt;e0&percnt;ae&percnt;af&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a9&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b3&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;ae&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&sol;&quest;amp&equals;1"><img width&equals;"1200" height&equals;"675" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;Adobe&lowbar;Post&lowbar;20210318&lowbar;2211460&period;jpg" class&equals;"attachment-jannah-image-large size-jannah-image-large wp-post-image" alt&equals;"வைட்டமீன் சி&colon; பயன்கள் முக்கியத்துவம் பற்றி தெரியுமா&quest;" &sol;>வைட்டமீன் சி&colon; பயன்கள் முக்கியத்துவம் பற்றி தெரியுமா&quest;<&sol;a>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;ul>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;

↑
Exit mobile version