உடல் எடை குறைக்க உதவும் அவல் உப்புமா செய்வது எப்படி

Web Desk

<div class&equals;"amp-custom-ad amp-above-content-ad amp-ad"><script async src&equals;"https&colon;&sol;&sol;pagead2&period;googlesyndication&period;com&sol;pagead&sol;js&sol;adsbygoogle&period;js&quest;client&equals;ca-pub-7656817214126421" &NewLine; crossorigin&equals;"anonymous"><&sol;script> &NewLine;<&excl;-- amp above cont ad --> &NewLine;<ins class&equals;"adsbygoogle" &NewLine; style&equals;"display&colon;block" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-7656817214126421" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3159824969" &NewLine; data-ad-format&equals;"auto" &NewLine; data-full-width-responsive&equals;"true"><&sol;ins> &NewLine;<script> &NewLine; &lpar;adsbygoogle &equals; window&period;adsbygoogle &vert;&vert; &lbrack;&rsqb;&rpar;&period;push&lpar;&lbrace;&rcub;&rpar;&semi; &NewLine;<&sol;script><&sol;div>&NewLine;<p>உடல் எடை குறைக்க உதவும் அவல் உப்புமாவை எவ்வாறு செய்வது என்பதினை இதில் காண்போம்&&num;8230&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;Adobe&lowbar;Post&lowbar;20210516&lowbar;2122550-840x480&period;jpg" alt&equals;"உடல் எடை குறைக்க உதவும் அவல் உப்புமா செய்வது எப்படி" class&equals;"wp-image-4309"&sol;><figcaption> அவல் உப்புமா<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>சிறிய வயது முதல் பெரிய வயது வரை பொதுவாகவே உடல் எடை அதிகரிப்பதால் ஆண்களும்&comma; பெண்களும் கடும் அவதிக்குள்ளாகிறார்கள்&period; இதில் சிலருக்கு உடல் பருமன் ஒரு குறையாகவும்&comma; மன உளைச்சலையும் தருகிறது&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>இந்த உடல் பருமனை நாம் தினமும் அதிகாலையில் நடைபயிற்சி மேற்கொள்ளுதல் மற்றும் உடற் பயிற்சியினை தொடர்ந்து கடைபிடித்தாலே உடல் பருமனை இயற்கையாகவே கட்டுக்குள் கொண்டு வர முடியும்&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>மேலும்&comma; இதனை நாம் உண்ணும் உணவு முறைகளிலும் உடல் எடை கூடுவதை கட்டுபடுத்த முடியும்&period; உடலை சீராகவும்&comma; எடை அதிகரிக்காமலும் கட்டுக்குள் வைத்து கொள்வதற்க்கு ஏறலாமான உணவு முறைகள் இருக்கின்றன&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>அப்படியான உணவு முறைகளில் அவல் உப்புமாவும் உடலுக்கு மிகுந்த நன்மை பயக்குகிறது&period; பொதுவாகவே அவல் நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை அளிக்க கூடிய ஒன்று தான்&period; <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">உடல் எடை குறைக்க உதவும் அவல் உப்புமா செய்வது எப்படி<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>இதில்&comma; உடல் எடையை குறைபதற்க்கு டயட்டில் இருக்கும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு அவல் உப்புமா சாப்பிடுவதின் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் உதவுகிறது&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><strong>அவல் உப்புமா செய்யும் வழிமுறைகள்<&sol;strong> <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>அவல் உப்புமா செய்ய முதலில் ஒரு கப் அவல் எடுத்து நன்றாக தண்ணீரில் அலசி பின்னர் வடிகட்டி எடுத்து வைத்து கொள்ள வேண்டும்&period; <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>பின்பு அவலை ஊர வைக்க பாத்திரத்தில் அவல் மூழ்கும் வரை தண்ணீரை நிரப்பி கொள்ள வேண்டும்&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>பின்&comma; அவலை 20 நிமிடங்களுக்கு நன்கு ஊற வைக்க வேண்டும்&period; <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><strong>அவல் உப்புமா செய்ய தேவையான பொருட்கள் <&sol;strong><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>ஒரு குழி கரண்டி சமயல் எண்ணெய்&comma; தாளிக்க கடுகு ஒரு ஸ்பூன்&comma; சீரகம் 1&sol;2 ஸ்பூன்&comma; உலுத்தம் பருப்பு மூன்று ஸ்பூன்&comma; கடலை பருப்பு இரண்டு ஸ்பூன்&comma; பச்சை மிளகாய் இரண்டு&comma; ஒரு பெரிய வெங்காயம் எடுத்து கொள்ள வேண்டும்&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p> தக்காளி இரண்டு எடுத்து கொண்டு அதனை பொடியாக நறுக்க வேண்டும்&period; கருவேப்பிலை மூன்று கொத்துக்களை எடுத்து வைத்து பகொண்ட பின் கொத்தமல்லி தழை சிறிதளவு சேர்த்து வைக்க வேண்டும்&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>இவைகளுடன் மஞ்சள் தூள் 1&sol;4 ஸ்பூன் மற்றும் தேவைக்கு ஏற்ப உப்பை எடுத்து வைத்து கொள்ள வேண்டும&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><strong>செய்முறை<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p> அடுப்பில் கடாயை வைத்து அளவுக்கேற்ப எண்ணெய்யை ஊற்ற வேண்டும்&period;எண்ணெய் காய்ந்த பிறகு மேற்குறிபிட்டுள்ள பொருட்களான கடுகு ஒரு ஸ்பூன் கடுகு பொறிந்ததும்&comma; சீரகம் 1&sol;2 ஸ்பூன் போடவும்&period; <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>சீரகம் பொறிந்தவுடன் உலுத்தம் பருப்பு மற்றும் கடலை பருப்பும் போட்டு வெண்ணிறமாக வதக்கவும்&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>பின்னர்&comma; பொடியாக நறுக்கி வைத்திருந்த வெங்காயம் மற்றும் கருவேப்பிலையை போடவும்&period; இதில் வெங்காயம் அதிகமாக வதங்க தேவையில்லை லேசாக வதங்கினால் மட்டும் போதும்&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>இதனுடன்&comma;பொடியாக நறுக்கிய தக்காளி&comma; துண்டாக நறுக்கிய பச்சை மிளகாய் ஆகியவைகளை போடவும்&period; <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>தக்காளி நன்றாக வேகும் வரை நன்றாக வதக்கவும்&comma; அதனுடன் உப்புமாவுக்கு உங்களுக்கு தேவையான அளவுக்கு உப்பை சேர்த்து கொள்ளவும்&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>மேலும்&comma; மஞ்சள் தூள் 1&sol;4 ஸ்பூன் போட்டு நன்கு வதக்கவும்&comma; தக்காளியை நன்றாக வேக வைக்கவும்&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p> பின்பு ஊர வைத்த அவலை எடுத்து கொள்ள வேண்டும் அவைகள் தண்ணீரில் ஊறி நீரை உறிஞ்சி இருக்கும்&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>அதனை&comma; அப்படியே கடாயில் சேர்த்து நன்றாக கிளறி விட்டு வதக்கவும்&comma; இதனுடன் ஏற்கனவே எடுத்து வைத்த கொத்தமல்லி தழையை சேர்த்து நன்கு கிளறி விட்டு கடாயை அடுப்பில் இருந்து இறக்கவும்&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p> தண்ணீர் ஏதும் சேர்க்க வேண்டாம் தேவைப்பட்டால் லேசாக தண்ணீர் தெளித்து உப்புமாவை கிளறி விட்டு விடவும்&period; அவ்வளவு தான் இப்போது சூடான சுவையான அவல் உப்புமா சாப்பிட தயாராகிவிட்டது&period;<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"amp-custom-ad amp-above-content-ad amp-ad"><script async src&equals;"https&colon;&sol;&sol;pagead2&period;googlesyndication&period;com&sol;pagead&sol;js&sol;adsbygoogle&period;js&quest;client&equals;ca-pub-7656817214126421" &NewLine; crossorigin&equals;"anonymous"><&sol;script> &NewLine;<&excl;-- amp first ad --> &NewLine;<ins class&equals;"adsbygoogle" &NewLine; style&equals;"display&colon;block" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-7656817214126421" &NewLine; data-ad-slot&equals;"5480658559" &NewLine; data-ad-format&equals;"auto" &NewLine; data-full-width-responsive&equals;"true"><&sol;ins> &NewLine;<script> &NewLine; &lpar;adsbygoogle &equals; window&period;adsbygoogle &vert;&vert; &lbrack;&rsqb;&rpar;&period;push&lpar;&lbrace;&rcub;&rpar;&semi; &NewLine;<&sol;script><&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<div class&equals;"social">&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"facebook"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;data-param-app&lowbar;id&equals;5303202981><&sol;amp-social-share>&NewLine;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"twitter"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"><&sol;amp-social-share>&NewLine;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"pinterest"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"><&sol;amp-social-share>&NewLine;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"linkedin"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"><&sol;amp-social-share>&NewLine;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"whatsapp"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"><&sol;amp-social-share>&NewLine;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"tumblr"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"><&sol;amp-social-share>&NewLine;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"line"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"><&sol;amp-social-share>&NewLine;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"email"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"><&sol;amp-social-share>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<div class&equals;"amp-related-posts">&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<span>Related Articles<&sol;span>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<ul>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;lifestyle-news-in-tamil&sol;&percnt;e0&percnt;ae&percnt;aa&percnt;e0&percnt;af&percnt;8a&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b1&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b5&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b3&percnt;e0&percnt;ae&percnt;99&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;ae&percnt;be-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;89&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b0&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a3&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9f&percnt;e0&percnt;af&percnt;88-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;8e&percnt;e0&percnt;ae&percnt;aa&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&sol;&quest;amp&equals;1"><img width&equals;"1200" height&equals;"675" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;06&sol;Adobe&lowbar;Post&lowbar;20210610&lowbar;2223380&period;jpg" class&equals;"attachment-jannah-image-large size-jannah-image-large wp-post-image" alt&equals;"பொறி விளங்கா உருண்டை எப்படி செயலாம்&period;&period;&period;&quest;" &sol;>பொறி விளங்கா உருண்டை எப்படி செயலாம்&&num;8230&semi;&quest;<&sol;a>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;lifestyle-news-in-tamil&sol;&percnt;e0&percnt;ae&percnt;ae&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b0&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b1&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b4&percnt;e0&percnt;ae&percnt;ae&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;aa&percnt;e0&percnt;af&percnt;81-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9a&percnt;e0&percnt;ae&percnt;be&percnt;e0&percnt;ae&percnt;aa&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;aa&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9f&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&sol;&quest;amp&equals;1"><img width&equals;"1200" height&equals;"675" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;Adobe&lowbar;Post&lowbar;20210518&lowbar;2042330&period;jpg" class&equals;"attachment-jannah-image-large size-jannah-image-large wp-post-image" alt&equals;"மரக்கறி குழம்பு சாப்பிட்டு இருக்கீங்களா&quest;&period;&period;&period; செய்வது எப்படி&period;&period;&period;" &sol;>மரக்கறி குழம்பு சாப்பிட்டு இருக்கீங்களா&quest;&&num;8230&semi; செய்வது எப்படி&&num;8230&semi;<&sol;a>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;lifestyle-news-in-tamil&sol;&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;8a&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b0&percnt;e0&percnt;af&percnt;8b&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a9&percnt;e0&percnt;ae&percnt;be-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;85&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b1&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b1&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;87&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b0&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a8&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a4&percnt;e0&percnt;ae&percnt;be&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b2&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&sol;&quest;amp&equals;1"><img width&equals;"1200" height&equals;"675" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;Adobe&lowbar;Post&lowbar;20210508&lowbar;2210580&period;jpg" class&equals;"attachment-jannah-image-large size-jannah-image-large wp-post-image" alt&equals;"கொரோனா அறிகுறியா&quest; எப்படி தனிமைபடுத்தி கொள்வது" &sol;>கொரோனா அறிகுறி இருந்தால் தனிமைபடுத்தி கொள்வது&&num;8230&semi;<&sol;a>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;lifestyle-news-in-tamil&sol;&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a8&percnt;e0&percnt;ae&percnt;be&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b3&percnt;e0&percnt;af&percnt;88-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;ae&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a4&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b2&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;aa&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a4&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf&percnt;e0&percnt;ae&percnt;af-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;8a&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b0&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9f&percnt;e0&percnt;ae&percnt;99&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&sol;&quest;amp&equals;1"><img width&equals;"1200" height&equals;"675" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;6&period;jpg" class&equals;"attachment-jannah-image-large size-jannah-image-large wp-post-image" alt&equals;"நாளை முதல் புதிய ஊரடங்கு கட்டுபாடுகள் அமலாகிறது" &sol;>நாளை முதல் புதிய ஊரடங்கு கட்டுபாடுகள் அமலாகிறது&&num;8230&semi;<&sol;a>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;lifestyle-news-in-tamil&sol;&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9a&percnt;e0&percnt;af&percnt;82&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b0&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf&percnt;e0&percnt;ae&percnt;af-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;92&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b3&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf&percnt;e0&percnt;ae&percnt;af&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b2&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9f&percnt;e0&percnt;af&percnt;88&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;ae&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&sol;&quest;amp&equals;1"><img width&equals;"1200" height&equals;"675" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;Adobe&lowbar;Post&lowbar;20210320&lowbar;2140280&period;jpg" class&equals;"attachment-jannah-image-large size-jannah-image-large wp-post-image" alt&equals;"சூரிய ஒளியில் கிடைக்கும் வைட்டமீன்&comma;பயன்கள் என்ன&quest;" &sol;>சூரிய ஒளியில் கிடைக்கும் வைட்டமீன்&comma;பயன்கள் என்ன&quest;<&sol;a>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;lifestyle-news-in-tamil&sol;&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b5&percnt;e0&percnt;af&percnt;88&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9f&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9f&percnt;e0&percnt;ae&percnt;ae&percnt;e0&percnt;af&percnt;80&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a9&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9a&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;aa&percnt;e0&percnt;ae&percnt;af&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a9&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b3&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;ae&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&sol;&quest;amp&equals;1"><img width&equals;"1200" height&equals;"675" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;Adobe&lowbar;Post&lowbar;20210318&lowbar;2211460&period;jpg" class&equals;"attachment-jannah-image-large size-jannah-image-large wp-post-image" alt&equals;"வைட்டமீன் சி&colon; பயன்கள் முக்கியத்துவம் பற்றி தெரியுமா&quest;" &sol;>வைட்டமீன் சி&colon; பயன்கள் முக்கியத்துவம் பற்றி தெரியுமா&quest;<&sol;a>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;ul>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;

↑
Exit mobile version