வைட்டமீன் டி பயன்கள் நம் உடலுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது…

Dinesh

<div class&equals;"amp-custom-ad amp-above-content-ad amp-ad"><script async src&equals;"https&colon;&sol;&sol;pagead2&period;googlesyndication&period;com&sol;pagead&sol;js&sol;adsbygoogle&period;js&quest;client&equals;ca-pub-7656817214126421" &NewLine; crossorigin&equals;"anonymous"><&sol;script> &NewLine;<&excl;-- amp above cont ad --> &NewLine;<ins class&equals;"adsbygoogle" &NewLine; style&equals;"display&colon;block" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-7656817214126421" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3159824969" &NewLine; data-ad-format&equals;"auto" &NewLine; data-full-width-responsive&equals;"true"><&sol;ins> &NewLine;<script> &NewLine; &lpar;adsbygoogle &equals; window&period;adsbygoogle &vert;&vert; &lbrack;&rsqb;&rpar;&period;push&lpar;&lbrace;&rcub;&rpar;&semi; &NewLine;<&sol;script><&sol;div>&NewLine;<p>வைட்டமீன் டி பயன்கள் நம் உடலுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதனை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<figure class&equals;"wp-block-image size-large"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;Adobe&lowbar;Post&lowbar;20210303&lowbar;2139400-840x480&period;jpg" alt&equals;"வைட்டமீன் டி பயன்கள் நம் உடலுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது&period;&period;&period;" class&equals;"wp-image-3236"&sol;><figcaption>vitamin d foods<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>இந்த வைட்டமீன் டி நம் உடலுக்கு மிகவும் அவசியம் வாய்ந்த ஊட்டசத்துகளில் ஒன்றாகும்&period; ஏனெனில் உடலுக்கு தேவையான நோய் எதிர்ப்பு திறனை இது அதிகரிக்கிறது&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>வைட்டமீன் டி என்றால் என்ன என்பதை பற்றி முதலில் தெரிந்து கொள்வோம்&period; வைட்டமீன் டி கரைகின்ற கொழுப்பு வைட்டமீன் என்பதாகும்&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>இவ்வகை வைட்டமீன் நமக்கு இயற்க்கையாகவும் நாம் உண்ணும் சில வகை உணவில் இருந்தும் கிடைக்கிறது&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<h2 class&equals;"wp-block-heading">வைட்டமீன் டி பயன்கள் நம் உடலுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது…<&sol;h2>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>வைட்டமீன் டி குறைபாடு அறிகுறிகள் நம் உடலில் வைட்டமீன் டி சத்து குறைவதனால் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இழக்க நேரிடும்&period; <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதின் மூலம் நம் உடல் பல்வேறு உடல்நிலை சார்ந்த பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>குறிப்பாக&comma; திடீர் உடல் சோர்வு&comma; மன உளைச்சல்&comma; தசை வலி&comma; பலவீனமான உணர்வு போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படும்&period; <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>மேலும் எழும்பு முறிவு மற்றும் எழும்பு சார்ந்த நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளன&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>இவ்வளவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த இந்த வைட்டமீன் டி ஆனது உலகில் உள்ள மக்கள் தொகையில் சுமார் 50 விழுக்காடு மக்கள் இந்த வைட்டமீன் குறைபாட்டை சந்திக்கிறார்கள் என சில ஆய்வில் தெரிவிக்கின்றனர்&period; <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>இதில் இந்தியாவில் மட்டும் 70 சதவீத மக்கள் இதன் குறைபாட்டை சந்திக்கிறார்கள் என நிபுணர்கள் தெரிவிக்கிறார்கள்&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>இதற்கு காரணம் நாம் உண்ணும் உணவில் வைட்டமீன் டி பெருமளவு சேர்த்து கொள்ளாதது மற்றும் சூரிய ஒளியில் நேரத்தை செலவிடாதது என்கின்றனர்&period; <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>வைட்டமீன் டி பயன்கள் நம் உடலில் &lpar;vitamin d foods&rpar; அதிகரிக்க உண்ண வேண்டியவை தினமும் ஒரு டம்லர் பால் மாற்றும் பால் சார்ந்த உணவுகள்&comma; நட்ஸ்&comma; கொழுப்பு மீன்கள்&comma; ஆரஞ்சு ஜூஸ் போன்ற உணவுகளில் நமக்கு செயற்கையாக வைட்டமீன் டி ஓரளவு கிடைக்கின்றது&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>இயற்க்கையாக உடலுக்கு வைட்டமீன் டி- யை தரக்கூடியது சூரிய ஒளி மட்டும் தான்&period; தினமும் நாம் சூரிய ஒளி கதிரில் சிறிது நேரத்தை செலவிடுவது மிகவும் அவசியமானது&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p> ஏனெனில் &lpar;vitamin d benefits&rpar;வைட்டமீன் டி-யை பெறுவதற்கு மட்டுமல்ல உடல் சுறுசுறுபிற்காகவும்&comma; புத்துணர்ச்சிக்காகவும் அதிகாலை வெளியிலில் சிறிது நேரத்தை களிப்பது அவசியம் என்கின்றனர் மருத்துவர்கள்&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>அதிகாலையில் சூரிய ஒளியை பெற காலை 6&period;00 மணி முதல் 9&period;00 மணி வரையிலும் மாலையில் 4&period;00 மணி முதல் 6&period;00 மணி வரையிலும் சூரியனில் இருந்து வெளிவரும் மிதமான வெப்பம் நம் உடலில் படும்படி செய்வதற்கான உகந்த நேரம்&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>சூரிய ஒளியை பெருவதற்க்கு உச்சி வெயிலிலோ&comma; சுட்டெரிக்கும் கத்திரி வெளியிலிலோ நாம் அதிக நேரம் சுற்றி திரிந்தால் உடலில் நீர் சத்து குறைவதுடன்&comma; உடலின் தோல்கள் வெயிலின் தாக்கத்தால் சேதமடையும் வாய்ப்பும் உள்ளது&period;&period; <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>வெருமென வெளியிலில் நிற்பதைவிட சிறிய அளவிலேனும் உடற்பயிற்சி அல்லது யோக போன்றவைகளை செய்வதன் மூலம் <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>உடல் வழு பெறுவது மட்டுமல்லாமல் மூளையும் புத்துணர்ச்சி பெற்று நாம் அன்றாடும் செய்யும் பணிகளை சிறப்பாக செய்துகொள்ள உதவும்&period;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p> <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p> <&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p> <&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"amp-custom-ad amp-above-content-ad amp-ad"><script async src&equals;"https&colon;&sol;&sol;pagead2&period;googlesyndication&period;com&sol;pagead&sol;js&sol;adsbygoogle&period;js&quest;client&equals;ca-pub-7656817214126421" &NewLine; crossorigin&equals;"anonymous"><&sol;script> &NewLine;<&excl;-- amp first ad --> &NewLine;<ins class&equals;"adsbygoogle" &NewLine; style&equals;"display&colon;block" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-7656817214126421" &NewLine; data-ad-slot&equals;"5480658559" &NewLine; data-ad-format&equals;"auto" &NewLine; data-full-width-responsive&equals;"true"><&sol;ins> &NewLine;<script> &NewLine; &lpar;adsbygoogle &equals; window&period;adsbygoogle &vert;&vert; &lbrack;&rsqb;&rpar;&period;push&lpar;&lbrace;&rcub;&rpar;&semi; &NewLine;<&sol;script><&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<div class&equals;"social">&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"facebook"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;data-param-app&lowbar;id&equals;5303202981><&sol;amp-social-share>&NewLine;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"twitter"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"><&sol;amp-social-share>&NewLine;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"pinterest"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"><&sol;amp-social-share>&NewLine;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"linkedin"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"><&sol;amp-social-share>&NewLine;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"whatsapp"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"><&sol;amp-social-share>&NewLine;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"tumblr"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"><&sol;amp-social-share>&NewLine;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"line"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"><&sol;amp-social-share>&NewLine;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<amp-social-share type&equals;"email"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;width&equals;"32"&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;height&equals;"32"><&sol;amp-social-share>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<div class&equals;"amp-related-posts">&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<span>Related Articles<&sol;span>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<ul>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;lifestyle-news-in-tamil&sol;&percnt;e0&percnt;ae&percnt;aa&percnt;e0&percnt;af&percnt;8a&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b1&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b5&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b3&percnt;e0&percnt;ae&percnt;99&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;ae&percnt;be-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;89&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b0&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a3&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9f&percnt;e0&percnt;af&percnt;88-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;8e&percnt;e0&percnt;ae&percnt;aa&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&sol;&quest;amp&equals;1"><img width&equals;"1200" height&equals;"675" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;06&sol;Adobe&lowbar;Post&lowbar;20210610&lowbar;2223380&period;jpg" class&equals;"attachment-jannah-image-large size-jannah-image-large wp-post-image" alt&equals;"பொறி விளங்கா உருண்டை எப்படி செயலாம்&period;&period;&period;&quest;" &sol;>பொறி விளங்கா உருண்டை எப்படி செயலாம்&&num;8230&semi;&quest;<&sol;a>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;lifestyle-news-in-tamil&sol;&percnt;e0&percnt;ae&percnt;ae&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b0&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b1&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b4&percnt;e0&percnt;ae&percnt;ae&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;aa&percnt;e0&percnt;af&percnt;81-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9a&percnt;e0&percnt;ae&percnt;be&percnt;e0&percnt;ae&percnt;aa&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;aa&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9f&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&sol;&quest;amp&equals;1"><img width&equals;"1200" height&equals;"675" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;Adobe&lowbar;Post&lowbar;20210518&lowbar;2042330&period;jpg" class&equals;"attachment-jannah-image-large size-jannah-image-large wp-post-image" alt&equals;"மரக்கறி குழம்பு சாப்பிட்டு இருக்கீங்களா&quest;&period;&period;&period; செய்வது எப்படி&period;&period;&period;" &sol;>மரக்கறி குழம்பு சாப்பிட்டு இருக்கீங்களா&quest;&&num;8230&semi; செய்வது எப்படி&&num;8230&semi;<&sol;a>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;lifestyle-news-in-tamil&sol;health-tips-in-tamil&sol;&percnt;e0&percnt;ae&percnt;89&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9f&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b2&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;8e&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9f&percnt;e0&percnt;af&percnt;88-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b1&percnt;e0&percnt;af&percnt;88&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;89&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a4&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b5&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;ae&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;85&sol;&quest;amp&equals;1"><img width&equals;"1200" height&equals;"675" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;Adobe&lowbar;Post&lowbar;20210516&lowbar;2122550&period;jpg" class&equals;"attachment-jannah-image-large size-jannah-image-large wp-post-image" alt&equals;"உடல் எடை குறைக்க உதவும் அவல் உப்புமா செய்வது எப்படி" &sol;>உடல் எடை குறைக்க உதவும் அவல் உப்புமா செய்வது எப்படி<&sol;a>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;lifestyle-news-in-tamil&sol;&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;8a&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b0&percnt;e0&percnt;af&percnt;8b&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a9&percnt;e0&percnt;ae&percnt;be-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;85&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b1&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b1&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;87&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b0&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a8&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a4&percnt;e0&percnt;ae&percnt;be&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b2&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&sol;&quest;amp&equals;1"><img width&equals;"1200" height&equals;"675" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;Adobe&lowbar;Post&lowbar;20210508&lowbar;2210580&period;jpg" class&equals;"attachment-jannah-image-large size-jannah-image-large wp-post-image" alt&equals;"கொரோனா அறிகுறியா&quest; எப்படி தனிமைபடுத்தி கொள்வது" &sol;>கொரோனா அறிகுறி இருந்தால் தனிமைபடுத்தி கொள்வது&&num;8230&semi;<&sol;a>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;lifestyle-news-in-tamil&sol;&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a8&percnt;e0&percnt;ae&percnt;be&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b3&percnt;e0&percnt;af&percnt;88-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;ae&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a4&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b2&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;aa&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;a4&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf&percnt;e0&percnt;ae&percnt;af-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;8a&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b0&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9f&percnt;e0&percnt;ae&percnt;99&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&sol;&quest;amp&equals;1"><img width&equals;"1200" height&equals;"675" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;6&period;jpg" class&equals;"attachment-jannah-image-large size-jannah-image-large wp-post-image" alt&equals;"நாளை முதல் புதிய ஊரடங்கு கட்டுபாடுகள் அமலாகிறது" &sol;>நாளை முதல் புதிய ஊரடங்கு கட்டுபாடுகள் அமலாகிறது&&num;8230&semi;<&sol;a>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;lifestyle-news-in-tamil&sol;&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9a&percnt;e0&percnt;af&percnt;82&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b0&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf&percnt;e0&percnt;ae&percnt;af-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;92&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b3&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf&percnt;e0&percnt;ae&percnt;af&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf&percnt;e0&percnt;ae&percnt;b2&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d-&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;ae&percnt;bf&percnt;e0&percnt;ae&percnt;9f&percnt;e0&percnt;af&percnt;88&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&percnt;e0&percnt;ae&percnt;95&percnt;e0&percnt;af&percnt;81&percnt;e0&percnt;ae&percnt;ae&percnt;e0&percnt;af&percnt;8d&sol;&quest;amp&equals;1"><img width&equals;"1200" height&equals;"675" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;natshathiram&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;Adobe&lowbar;Post&lowbar;20210320&lowbar;2140280&period;jpg" class&equals;"attachment-jannah-image-large size-jannah-image-large wp-post-image" alt&equals;"சூரிய ஒளியில் கிடைக்கும் வைட்டமீன்&comma;பயன்கள் என்ன&quest;" &sol;>சூரிய ஒளியில் கிடைக்கும் வைட்டமீன்&comma;பயன்கள் என்ன&quest;<&sol;a>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;li>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;ul>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;div>&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;

↑
Exit mobile version